La nutrition
"Que ton alimentation soit ta première médecine" Hippocrate
C’est une des bases essentielles
à l’optimisation de la santé physique
et mentale.
En effet chaque personne est différente, mais une alimentation variée, saine,
et équilibrée aura toujours
des répercussions positives
sur son état général.
Mon travail consiste à vous accompagner dans la recherche
d’une alimentation idéale pour vous.
En tenant compte de votre mode
de vie, d’éventuels troubles fonctionnels (intolérance, allergie alimentaire, hypertension, diabète, maladie neurodégénérative, cancer, syndrome de l’intestin irritable...), de carences éventuelles en nutriments (lipides, glucides, protéines) et micronutriments (oligoéléments, acides aminés, enzymes, minéraux...).
... et surtout en gardant ou en développant votre plaisir à bien
vous nourrir !
La phytothérapie
Les bienfaits des plantes...
La phytothérapie est une technique ancestrale basée sur l'utilisation
des propriétés médicinales des plantes.
Il peut s'agir de plantes sauvages
ou cultivées avec chacune
leur propriétés propres.
Il existe différentes formes galéniques que
l’on peut utiliser en phytothérapie : les tisanes (infusion, décoction, macération), les poudres (gélules), les suspensions intégrales de plantes fraîches ou EPS (extrait de plante fraîche).
Lorsque j’utilise la phytothérapie
dans mes conseils, je sélectionne toujours
avec soin les plantes et leur forme galénique
en fonction de vous et de l’objectif à atteindre.
La phytothérapie n’est pas une technique
à utiliser à la légère, les contre-indications existent et il est important de bien les connaître.
L'aromathérapie
Les huiles essentielles...
Il s’agit de l’utilisation des huiles essentielles et des macérats huileux : c’est l’une des branches
de la phytothérapie.
On retrouve donc ici, l’importance
pour son utilisation, d’une bonne connaissance des différentes propriétés des huiles essentielles,
de leur posologie
et de leurs contre-indications.
Les huiles essentielles permettent d’accompagner une multitude
de situations, et agissent sur le plan physique et émotionnel.
Elle peuvent être utilisées en voie olfactive, orale ou cutanée en fonction de l’huile employée et du consultant.
La gemmothérapie
Les bourgeons...
Il s’agit de l’utilisation des propriétés des bourgeons et des jeunes pousses d’arbres
et d’arbustes.
On considère que les tissus embryonnaires
des végétaux renferment toute la puissance
de la future plante,
ils possèdent les propriétés des fleurs
et celles des bois ou des feuilles.
Ils s’utilisent sous forme de concentrés liquides.
Les élixirs floraux
Comme les fleurs de Bach...
Ce sont des compléments alimentaires sans danger et sans effets indésirables.
Ils accompagnent à merveille la sphère émotionnelle.
Les plus connues sont
les Fleurs de Bach,
mais il en existe d’autre comme
les élixirs de Perelandra
ou les élixirs PHI.
La relaxation
Il existe différentes techniques...
Ce bien-être, cet apaisement,
ce relâchement que l’on recherche parfois
dans des situations spécifiques comme
le stress, l’angoisse, la peur...
Ou d’autres raisons, comme l’apprentissage,
le bien-être, le lâcher prise, la récupération,
le sommeil...
Plusieurs techniques peuvent aider
à obtenir cet état de relaxation, le choix
de la méthode dépend essentiellement
de la personne elle-même.
Parmi elles, on peut parler
de la méditation, la respiration,
la cohérence cardiaque ,
des techniques de sophrologie...
