La bonté verte
La nutrition

"Que ton alimentation soit ta première médecine" Hippocrate

C’est une des bases essentielles

à l’optimisation de la santé physique

et mentale.

En effet chaque personne est différente, mais une alimentation variée, saine,

et équilibrée aura toujours

des répercussions positives

sur son état général.

Mon travail consiste à vous accompagner dans la recherche

d’une alimentation idéale pour vous.

En tenant compte de votre mode

de vie, d’éventuels troubles fonctionnels (intolérance, allergie alimentaire, hypertension, diabète, maladie neurodégénérative, cancer, syndrome de l’intestin irritable...), de carences éventuelles en nutriments (lipides, glucides, protéines) et micronutriments (oligoéléments, acides aminés, enzymes, minéraux...).

 

... et surtout en gardant ou en développant votre plaisir à bien

vous nourrir !

La phytothérapie

Les bienfaits des plantes...

La phytothérapie est une technique ancestrale basée sur l'utilisation

des propriétés médicinales des plantes.

Il peut s'agir de plantes sauvages

ou cultivées avec chacune

leur propriétés propres.

Il existe différentes formes galéniques que

l’on peut utiliser en phytothérapie : les tisanes (infusion, décoction, macération), les poudres (gélules), les suspensions intégrales de plantes fraîches ou EPS (extrait de plante fraîche).

Lorsque j’utilise la phytothérapie

dans mes conseils, je sélectionne toujours

avec soin les plantes et leur forme galénique

en fonction de vous et de l’objectif à atteindre.

La phytothérapie n’est pas une technique

à utiliser à la légère, les contre-indications existent et il est important de bien les connaître.

Herbes
Médicament compte-gouttes
L'aromathérapie

Les huiles essentielles...

Il s’agit de l’utilisation des huiles essentielles et des macérats huileux : c’est l’une des branches

de la phytothérapie.

On retrouve donc ici, l’importance

pour son utilisation, d’une bonne connaissance des différentes propriétés des huiles essentielles,

de leur posologie

et de leurs contre-indications.

Les huiles essentielles permettent d’accompagner une multitude

de situations, et agissent sur le plan physique et émotionnel.

Elle peuvent être utilisées en voie olfactive, orale ou cutanée en fonction de l’huile employée et du consultant.

La gemmothérapie

Les bourgeons...

Il s’agit de l’utilisation des propriétés des bourgeons et des jeunes pousses d’arbres

et d’arbustes.

On considère que les tissus embryonnaires

des végétaux renferment toute la puissance

de la future plante,

ils possèdent les propriétés des fleurs

et celles des bois ou des feuilles.

Ils s’utilisent sous forme de concentrés liquides.

Les jeunes plants
Fleurs flottantes
Les élixirs floraux

Comme les fleurs de Bach...

Ce sont des compléments alimentaires sans danger et sans effets indésirables.

Ils accompagnent à merveille la sphère émotionnelle.

 

Les plus connues sont

les Fleurs de Bach,

mais il en existe d’autre comme

les élixirs de Perelandra

ou les élixirs PHI.

La relaxation

Il existe différentes techniques...

Ce bien-être, cet apaisement,

ce relâchement que l’on recherche parfois

dans des situations spécifiques comme

le stress, l’angoisse, la peur...

 

Ou d’autres raisons, comme l’apprentissage,

le bien-être, le lâcher prise, la récupération,

le sommeil...

Plusieurs techniques peuvent aider

à obtenir cet état de relaxation, le choix

de la méthode dépend essentiellement

de la personne elle-même.

 

Parmi elles, on peut parler

de la méditation, la respiration,

la cohérence cardiaque ,

des techniques de sophrologie...

Yoga à la maison